勃起力

勃起力を高める簡単な方法を紹介しています。誰でもできちゃう方法です。
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勃起力アップトレーニングを教えます

勃起力

 

勃起力アップトレーニングを教えます。すごく簡単な方法なの是非やってみてくださいね。

 

PC筋を鍛える

 

肛門に力を入れるとPC筋は鍛えられます。PC筋ってどこにあるの?ってことですが、睾丸の下あたりにある筋肉です。

 

肛門に5秒力をいれて5秒緩める、これを1日10セットしていくと鍛えられます。PC筋が鍛えられると、早漏改善、勃起力がアップします。

 

ふくらはぎを鍛える

 

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれている場所です。ふくらはぎの筋肉がよく動くことで全身の血流がよくなります。

 

ペニスにも血がしっかりいくようになるので、勃起力が高まるのです。

 

 

このほかにもスクワットも勃起力を高めるには効果があります。強い勃起にするために下半身を鍛えるとよいんですね。

 

 

勃起力が低下してしまう…

 

 

男性ならば誰でもいつか経験するだろう勃起力の低下。年齢が上がるにつれて、男性ホルモンが減少してしまうので仕方のないことかもしれません。

 

 

でも、60代でも元気な男性もいるので個人差があるということですね。勃起力を高めるには、日々の生活習慣が大切です。

 

 

ストレスをためない、食事はバランスよく、よく寝る、タバコは控えるといったことをしていくと良いでしょう。

 

 

また、勃起力を高めるツボもあるので、それを覚えてツボ押しするなんてことも手軽でいいですね。

 

 

まずは今日から簡単にできるPC筋を鍛えてみませんか?勃起力が高まる事間違いなしです!

 

 

勃起を持続させる方法はこちら

 

 

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